MANFAAT MENDENGARKAN MUSIK BAGI TUBUH
SEBUAH studu menunjukan mendengarkan lagu dapat memberikan efek pada beberapa otak,yang bertanggung jawab terkain memori dan penyimpanan.
“Sebagai contoh,sebuah penenlitian baru di Kanada menunjukan bahwa ada hubungan kausal antara musik dan bagiaan inti dari otak yang bereaksi terhadap rangsangan(makanan,cahaya,seks)”kata Dr.Victoria Williamson dosen psikologi dari Goldsmith College,London,Inggris.
Lantas apa saja manfaat kesehatan yang bisa anda dapat dengan mendengarkan musik ?
1.Meningkatkan suasana hati(mood)
Reaksi orang ketika mendengarkan musik berbeda-beda.Tetapi apapun pilihan musik anda,sebuah penelitian 2011 di Kanada yang diterbitkan jurnal Nature Neurosciencie menunjukan bahwa mendengarkan musikfavorit anda dapat membantu mencairkan suasana hati yang buruk.
Penelitian di McGill University Montreal bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin.
“otak sangat rumit ada banyak unsur dalam menciptakan perasaaan senang-tidak mengherankan jika ada penelitian yang menunjukan bahwa pelepasan hormon dopamin berhubungan dengan perasaan senang,”kata Brigdet O’Connel,kepala informasi dari Mental Health Chairty Mind.
2.Fokus
Ini memang sedikit aneh,tetapi bukti menunjukan bahwa mendengarkan musik dapat membantu anda untuk berkonsentrasi.Sebuah alat’digital tonic’ yang biasa disebut Ubrain,mengklaim dapat membantu pikiran fokus serta rileks.
Aplikasi ini didasarkan pada binaural beast(yang dapat membantu merangsang aktivitas tertentu diotak),sehingga membantu anda untuk mendapatkan energi,pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik favorit.
“Dengan membanti korteks otak menghasilkan gelombang tertentu,kita dapat menginduksi beberapa bagian pada otak tetap terjaga,tergantung pada tujuan yang ingin kita lakukan.:jelas Paris,psikolog klinis dari Brigitte Forgeot.
3.Tingkatkan daya tahan tubuh
Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu anda berlari lebih cepat.Sebuah studi di Brunei University,London Barat,telah menunjukan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15% , meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2%.
Sebaiknya,pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo olahraga anda.Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan efek mentromik pada tubuh,sehingga memungkinkan anda untuk berolahraga lebih lama.
4.Kesehatan mental lebih baik
Musik dapat menjadi pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang yang berususan dengan kondisi kesehatan mental.
“Ada dua cara berbeda yang digunakan dalam terapi musik baik sebagai sarana komunikasi dan ekspresi diri atau kualitas inheren restoratif atau penyembuhan.”Kata Brigdet O’Connel
5.Redakan stres
Riset tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menujukan,hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan semangat ketika bekerja.Dan satu dari emat orang mengaku bahwa mereka mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk membantu mengatasi stres.
6.Perawatan pasien
Musik benar-benar dapat meberikan dampak positif yang signifikan pada pasien dengan penyakit jangka panjang , seperti penyakit jantung,kanker,dan kondisi pernapasan.
Banyak percobaan telah menunjukan bahwa musik dapat menurunkan detak jantung.menurunkan tekanan darah dan membantu meredakan rasa sakit.kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup pasien.
“Musik dapat sangat berguna bagi seseorang yang berada dalam situasi dimana mereka telah kehilangan kontrol dari eksternal mareka.”kata Dr.Williamson”
(w33d)
Sumber : Ganesha edisi 002 Volume I/Maret II 2012
